配料:燕麥片、牛奶、酸奶。
步驟:1。準備壹個杯子(最好帶蓋，酸奶不帶蓋會幹)或者罐子。
加入燕麥片
倒入牛奶
倒入酸奶
在冰箱裏冷藏壹個晚上
其他成分:蘭花籽像火龍果裏的小籽，味道獨特，哈哈哈。
還可以放枸杞、紅棗幹、葡萄幹等幹果。總之就是各種DIY，但是記住這些食材要放在酸奶層下面。
麥片推薦:桂格/西米原味即食麥片，卡洛比(註意熱量！)，還有我最近買的那個，叫Weet-Bix，就像大塊的餅幹，往杯子和罐子裏扔壹個就行了！這個味道比較柔和~