求周壹到周日的減肥食譜？簡單易行

吃好早餐，以粗蛋白蛋白質為主，不炒；午餐要豐富，有壹定量的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維之類的；晚飯少吃點，吃點未經加工的食材。附上收集的幾個食譜，僅供參考。堅持減肥，要有毅力！