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孕婦食譜:清蒸蝦、蘆筍炒蝦、芹菜炒蝦

孕婦需要註意均衡飲食,同時要註意食材的安全衛生。下面介紹三款適合孕婦吃的蝦菜,不僅味道鮮美,而且營養豐富。

清蒸蝦

清蒸蝦是壹道簡單易做的菜,既保留了蝦的原味和鮮嫩的肉質,又保證了食材的營養價值。另外,蝦韭菜拌著吃,不僅好吃,而且營養豐富。制作小貼士:將蝦洗凈,去筋,切絲,然後將韭菜加工成2厘米的塊。炒鍋燒熱,放入蔥姜調味,再放入蝦絲翻炒至熟。最後放入韭菜,快速翻炒幾下,即可享用!

蘆筍炒蝦

蘆筍炒蝦仁是壹道很好吃的菜,特別適合孕婦。蘆筍含有豐富的維生素和礦物質,可以幫助孕婦補充營養。制作方法:首先將蝦殼剝掉,洗凈,然後將蘆筍加工成小塊。鍋燒熱後,放入蒜和姜片調味,再放入蝦和蘆筍,炒至熟。

芹菜炒蝦

芹菜炒蝦仁也值得壹試!芹菜炒蝦不僅味道鮮美,而且營養豐富。除了蝦,魚湯、豬腳湯也是不錯的選擇,對胎兒的發育有幫助。