尤其是梨，但是梨是水果。可以加川貝母蒸出水，吃起來最有效。
百合最好做湯，越淡越好。
豬血和木耳可以炒著吃，但也要註意清淡，少放調料。
還有壹種水果:枇杷。不知道這壹季有沒有賣。有很好的止咳化痰效果！
希望對妳有幫助。