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減脂冷沙拉

低熱量減脂涼拌

1,蝦仁拌菜:

蒜粉,辣椒面,蔥花,小米撒上壹點熱油,刺激出香味。加入2湯匙生抽、2湯匙醋、1湯匙蠔油、鹽、糖、雞精和熟芝麻,攪拌均勻,食材熟了。把它們放在碗裏,倒入調味汁。攪拌均勻,開始。

2、蔬菜拌牛肉:

準備食材,將牛肉加熱,切成小塊,碗中加入香油和醋,將蠔油攪拌均勻,澆上調料汁,將所有食材放入碗中,撒上胡椒粉拌勻。

3、涼拌嬰兒菜:

將娃娃菜洗凈,切成條狀,加入壹勺鹽,腌制20分鐘,放入小米辣、辣椒面、小蔥、芝麻、蒜瓣和熱油翻炒,兩勺醬油+壹勺蠔油+壹勺香醋+壹勺糖。

4、菠菜平菇拌木耳:

胡椒面,蒜末,蔥花,小米,撒上壹點熱油,刺激出香味。加入2湯匙生抽、2湯匙醋、1湯匙蠔油、鹽、糖、雞精和熟芝麻,攪拌均勻。