食材簡單易得。
選擇2根胡蘿蔔和1個蘋果，洗凈。先把胡蘿蔔榨汁，再把蘋果榨汁。食用前混合攪拌。
飲用方法簡單
便秘明顯時，每天喝兩次果汁，每次20毫升，不加水。便秘好轉後，可以適當加水，但不能加熱水，這樣容易破壞果汁中的維生素。
嬰兒便秘按摩
寶寶便秘後，也可以通過按摩寶寶的肚子來幫助緩解。做法是順時針在寶寶肚臍打圈，按摩的時候擦點茶油會更好。註意，按摩最好安排在寶寶進食後半小時。