1、嚴格控制飲食的攝入，尤其是對高能量食物的攝入，比如油炸的薯條、油條、油餅、油串、精制的米面、含糖型的飲料和含糖型的糕點。這些食物含有大量的能量，應該避免攝入，否則會引起過多能量的超標攝入而引起脂肪的蓄積。
2、不要熬夜，因為在熬夜的過程當中脂肪很容易堆積下來，不利於進行分解，每天晚上應該早早上床睡覺，不熬夜也有利於減肥的進行。