孕婦早餐牛奶配什麽好

在孕期,膳食應該是由多樣化食物構成的平衡膳食。每天的三餐正餐裏面,三大營養素的配比要均衡,比如說早餐的時候,要確保有充足的蛋白質、碳水化合物和新鮮蔬菜水果的攝入,早餐搭配舉例:壹個雞蛋,200ml牛奶,壹小根紅薯,壹把小番茄,以及半個蘋果。這些食物裏面,就已經補充到了上述所提到的各類營養物質。需要註意的是,孕媽媽應該盡量保持食物的多樣化,每天可以更換同類食物當中的不同類型,比如說紅薯是作為主食去攝入的,平時用來交換的食物就有饅頭,面條等等