有哪些好吃又營養的三減脂食譜？

早餐:紫薯？煮雞蛋？水煮西蘭花？火龍果？無糖全脂豆漿

午餐:青稞魔芋蒸餃？黃瓜拌蝦

晚餐:蝦蘑菇湯？西紅柿？

體脂率越低，基礎代謝越高。體脂率越高，基礎代謝越低。