油炸菠菜
菠菜含有豐富的維生素和葉酸，但炒菜時要註意火候，避免時間過長破壞營養成分。
西紅柿炒雞蛋
這道菜色香味俱全，既能刺激食欲，又能補充營養。但要控制油量，保持清淡口味。
油炸白蘿蔔
雖然有人不喜歡白蘿蔔的味道，但它有排空氣的作用。對於產後媽媽來說，這是不可或缺的美味！