富含蛋白質的食物。
建議多吃富含蛋白質的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、動物肝臟、雞肉、雞蛋、優質豆制品等。
富含B族維生素的食物
多吃富含B族維生素的食物，如花生、核桃、小麥、蘑菇、木耳等。
富含微量元素鈣的食物
多吃富含微量元素鈣的食物，如魚蝦、牛奶、大豆等。，能有效滋養腎氣，緩解兒童腎氣不足。
合理的飲食
日常生活中要合理飲食，葷素搭配均勻，不能形成挑食偏食的習慣。多吃含膳食纖維的食物，有助於增強腸道蠕動，預防便秘。