吃雞胸肉西蘭花減肥減脂。

練習:

1.將雞胸肉切成小塊，加入1湯匙生抽，1湯匙料酒，1湯匙蠔油，1湯匙澱粉，抓勻腌制15分鐘。

2.取出西蘭花，用熱油腌制雞胸肉。炒至金黃色，倒入西蘭花，加入1湯匙醬油，翻炒2晃黑胡椒均勻。