雞肉(作為食物)
雞肉中含有硒，能使人心情愉快，是產後抑郁癥的重要食物。雞肉還含有豐富的蛋白質和微量元素，可以增強產婦體質，幫助恢復活力。
羊肉
羊肉能益氣補虛，促進血液循環，增強抗寒能力，其肉質細嫩，易於消化吸收。多吃羊肉可以提高產婦免疫力。
海魚/鹹水魚
魚類含有豐富的蛋白質，可以促進產婦各個器官的修復，促進乳汁的分泌。而且海魚中含有的脂肪酸可以幫助孕婦抵抗抑郁癥。
牛肉
牛肉含有多種人體必需的營養成分，如氨基酸、蛋白質、脂肪、糖、維生素B、鈣、鐵和磷。坐月子吃牛肉可以幫助產婦補脾胃，益氣補血，強筋骨。
豬肉
產婦急需補血。豬肉中的血紅素和半胱氨酸可以改善缺鐵性貧血。豬肉還含有豐富的維生素B，可以幫助孕婦補充營養，增強體質。
坐月子期間吃點肉對產婦身體恢復有幫助，但不能盲目補。嶽躍可以根據產婦的恢復情況定制月餐。佳佳母嬰提醒您，為孕婦制作的月子餐要保證營養均衡，飲食合理。