說到如何減脂，其實減肥並不需要餓肚子。控制飲食就是希望大家少吃高脂肪高熱量的食物，減少脂肪的堆積。所以壹日三餐都可以正常吃，尤其是早餐，七頓飽就夠了。飲食清淡，多為粗糧和蔬菜。另外，可以多喝綠茶、普洱茶等。其中所含的兒茶酸可以提高人體的新陳代謝，對燃脂瘦身很有幫助。
(2)積極鍛煉
怎麽可以減脂？想要更好的減脂，運動也是最關鍵的壹項。經常運動不僅可以鍛煉身體，使身體更加強壯，還可以加速脂肪的燃燒和消耗。尤其是減肥期間，多做有氧運動可以加快脂肪燃燒，同時配合中等強度的運動，可以提高基礎代謝率，運動後身體可以處於高代謝狀態，這樣運動後脂肪仍在燃燒，熱量仍在消耗，減肥效果會更好。
(3)保證充足的休息和睡眠。
如何減脂不是壹件容易的事情，大家要註意的是需要保持良好的作息時間，不要經常熬夜，不要睡懶覺。這些良好的行為習慣也會幫助身體促進新陳代謝，有效減肥。