土豆食譜多還是紅薯食譜多？

兩種食物只要壹次不多，對寶寶都有好處。食物的多樣化可以讓寶寶的營養更全面、更豐富。

營養最均衡的健康食品

紅薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素和亞油酸等。營養價值很高，被營養學家稱為最均衡的健康食品。

促進脾胃的消化功能

土豆含有大量的澱粉、蛋白質、B族維生素和維生素C，能促進脾胃的消化功能。幫助身體及時排出代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病；它也有消腫的作用。