月亮餐30天食譜
無論是順產還是剖腹產，第二個月期間的科學飲食都很重要。這個30天食譜可以滿足孕婦的營養需求，為妳的健康打下堅實的基礎。
流質食物
術後6小時內請保持空腹，6小時後盡量喝點開水，刺激腸胃蠕動。筋疲力盡後，可以開始逐漸進食，從流質食物開始，慢慢過渡到松軟的固體食物。產後3天內，多吃易消化的流質食物，如小米粥、米粥、雞蛋湯等。
營養食品
坐月子期間，試試這些營養豐富的食物:黑米、紫米、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、豬血、烏雞、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、海參。同時，避免食用容易回奶的食物，如豆豉、乳鴿、韭菜、苦瓜湯、巧克力、辣椒等。
科學催乳劑
想要科學的催乳，不壹定非要吃喝。豆制品和有機蔬菜是比較好的選擇，比如豆漿和青椒。它們不僅美味可口，還能為妳提供豐富的營養和催乳作用。