以英語為例。我們每天花很多時間學習英語。我認為這不是壹筆好交易。這裏可以參考我的做法。我們可以上廁所的時候背單詞，刷牙洗臉的時候聽英語聽力。平時在公交地鐵上，也可以看看英語，反正很無聊。語文學科不適合占用我們大盤子的時間，可以在小時間裏學習，效率很好，也不那麽枯燥。
然後我建議壹些類型的手藝，也可以在業余時間學習。它涵蓋的範圍很廣，比如編織、烘焙、烹飪、調酒、制作甜品、制作模型等等。因為平時的學習工作讓我感覺很累，所以我可以選擇在業余時間做壹些事情來平復心情，緩解壓力，同時也掌握了壹定的技能，壹舉兩得。這種技能有助於每個人享受生活，提升個人幸福感。
還有很多小技巧我沒有提到。我建議妳根據個人興趣或者需求來選擇。閑暇時間既能放松心情，又能提升自己，當然是最好的。