寶寶的生日是這個月6號，她4歲了。我給孩子做什麽菜，3個大人2個小孩，500的標準，自己在家做飯？

含碘的食物要及時補充，如海帶、紫菜(海帶、紫菜可浸泡、切碎、燉煮)。吃碘鹽要特別註意。菜做好了再加碘鹽，可以減少碘的揮發損失。

谷類:80g-100g大米、面食(掛面、饅頭、面包)、雜糧(玉米等。).

肉類:瘦豬肉、牛羊肉、家禽、豬肝、雞肝、豬血，50g。

魚:魚、蝦、蝦皮，50g。

雞蛋:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，50g。

豆類:豆漿、豆腐及豆制品，20g-60g。

牛奶:牛奶，225-450ml。

蔬菜:西紅柿、菠菜、芹菜、卷心菜、胡蘿蔔、蘿蔔、花椰菜，50克。

水果:蘋果、橘子、香蕉和西瓜，50克。

其他:海帶、木耳、香菇、蘑菇。