4點出門遠行，早餐怎麽吃才健康？

4點出門遠行，早餐怎麽吃，家裏準備點牛奶，前壹天晚上把雞蛋煮好，出門的時候用開水燙壹下，喝牛奶，吃個雞蛋，吃幾片面包，不會影響家人的睡眠，胃裏有食物也不會覺得冷，要帶點水果，自己抽空吃。既健康又有營養，何樂而不為呢？經濟實惠。