老年人貧血吃什麽好？

壹、老年人腸道吸收能力不好，建議在食療的基礎上補充鐵劑。最重要的是多吃含鐵的補血食物:紅棗、菠菜、豬肝、雞肝、黑木耳等。，然後買些鐵劑服用。當然，考慮到老年人的吸收能力，還是吃輔食比較好。

第二:作為老年人，可以吃以下食物，不僅可以補鐵，還可以提高免疫力。比如豬肝、羊肝的補充也有同樣的效果，大棗、荔枝、枸杞、甘蔗、黃花菜、蘿蔔都是烤的。黨參、何首烏、阿膠、枸杞子都屬於氣血，當然在補充的時候也要考慮身體的適應。

第三:老年人也可以多吃水果，如李子、桃子、杏子、蘋果等。多吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜，山楂、苦瓜、青筍等。維生素C有參與造血和促進鐵吸收利用的作用。高蛋白飲食可以促進鐵的吸收，如肉、魚、蛋等。