早上起來，煎蛋，烤面包，高鈣牛奶，壹個水果(蘋果，葡萄，柚子都可以)，或者稀飯，煮雞蛋，壹個椒鹽餅幹，壹個水果(蘋果，葡萄，柚子都可以)，或者買豆腐腦，油條，茶葉蛋，或者想吃什麽就吃什麽，壹點點增加量。
中午吃飯！去抿壹口火鍋，去拉面館吃碗拉面。，，，請自便！請自便！！！！
晚上是關鍵！壹定要吃飽，和同事朋友壹起吃飯。，，，我想妳會逐漸發胖的。。。。(壹個去過的人的經歷~ ~ ~(> _ & lt；)~~~~)
妳是男的還是女的？也許妳缺少壹個吃飯的夥伴。。。