150kcal
雞蛋壹個55g
80kcal
達利園小面包壹個
20g
60kcal
午餐：青菜壹盤200g
250kcal
饅頭（100g
221kcal）
紅薯（100g
98kcal）250kcal
晚餐：蘋果兩個
200g*2
200kcal
黃瓜兩根
其中饅頭和紅薯的熱量得看大小決定
通常壹個中等大小紅薯
250g左右
壹個饅頭南方小饅頭120kcal
北方大饅頭270kcal
按照最大值總的算起來妳壹天熱量1000kcal左右
有點少了哦