小米花生粥
這個小米花生粥只需要準備30g花生和50g小米，適量的糖。將小米和花生浸泡在壹起煮至粘稠狀，按1:8的比例加水，用武火煮沸並保溫10分鐘。這種粥味道香甜，既能幫助催乳，又能滋補身體。
紅豆小米瘦肉粥
這種紅豆小米瘦肉粥是用50克小米、20克紅豆、20克瘦肉和適量的油菜和鹽制成的。將小米和紅豆壹起煮至粘稠，加入瘦肉煮至軟爛，再加入切碎的油菜和鹽調味。這種粥還有催乳作用，而且營養豐富，是產後滋補的佳品。
需要註意的事項
最後提醒壹下，紅豆的皮可能會引起嬰幼兒消化不良，所以最好先把紅豆的皮去掉再吃。希望這些食譜能幫助產後媽媽成功催乳！