妳對月子餐食譜了解多少？

1，第壹周(代謝排毒周)。膳食功能:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣、老廢物。剛生完孩子的女性體力差，食欲差，食物清淡易消化，以豬肝、烏魚、小黃魚為主。

2、月子餐第二周(內臟收縮周)。進餐功能:子宮和盆腔的收縮。註重腰椎骨骼和盆腔的恢復，促進新陳代謝，預防腰酸背痛。

3、月子餐到滿月的第三周(滋補進補周)。膳食功能:補充營養，恢復體力(流產剖腹產40天)。調理體力，補血理氣，防止衰老，恢復女性皮膚的光滑和彈性。

4、月子餐30天食譜溫熱。月子做飯和飲料要溫吃，除了杜仲茶和水果(水果也可以溫水泡後吃)；生化湯每日300CC，分三次喝完，每次100CC。