春季低溫工作者有哪些食譜？

低溫工作者春季食譜:(1)早餐:煮奶粉(全脂奶粉20g)、煮雞蛋(雞蛋50g)、油餅(150g)、炒菠菜(菠菜100g)。

(2)午餐:花卷(標準面粉250g)、韭菜炒肉絲(瘦肉150g、韭菜200g)、燉豆腐(豆腐100g)、小米粥(小米50g)。

(3)晚餐:米飯(壹米250g)、黃燜雞(雞肉100g)、炒白菜(白菜200g)、排骨紅棗蘿蔔湯(排骨100g、胡蘿蔔100g、紅棗10g)。

(4)全天輔食:植物油50克。

(5)每日總能量:168 MJ(蛋白質160 g，脂肪151 g，碳水化合物500 g)。