夏天健身有哪些食譜？

夏季健康健身食譜夏季家常菜四寶材料:蟹味菇壹盒、黑木耳、青椒、茭白、鹽、橄欖油、蒜。做法:1。蟹味菇洗凈，茭白和青椒切絲，黑木耳用冷水浸泡20分鐘，然後撈起切絲；2.鍋中橄欖油加熱，蒜片翻炒，蟹味菇翻炒壹分鐘(至蟹味菇變軟)，將洗凈切絲的茭白翻炒；3.將茭白炒至微黃，放入青椒絲炒軟，倒入黑木耳略炒；4.最後撒壹點鹽調味即可食用。