減肥食譜①燕麥粥、牛奶、玉米粥的步驟。
取適量玉米渣(超市有賣)。我為壹個人做，大約40毫升。
2.？洗凈後放入電飯鍋，打粥湯攤，煮20分鐘左右。如果想稀釋，可以多加水。
3.？打開電飯煲嘗嘗。如果玉米渣幾乎變軟，加入燕麥片。這裏我用的是桂格的速溶燕麥片，也是加了40ml左右。
4.？煮大約五分鐘後，倒入牛奶。這裏我加奶粉。其實加鮮奶是最好的。
5.？倒入牛奶，攪拌均勻(如果妳喜歡甜食，可以加點糖)。蓋上蓋子，等五分鐘就可以吃了。
6.？好吃的燕麥粥，牛奶和哭~粥做好了，配上全麥面包很好吃。