1.每天按揉腳踝，不用太刻意數次數，堅持就好。
2.每天晚上用熱水泡泡腳，按摩腳，搓腳。
3.堅持跳繩(120 ~ 130)/跳舞，每次帶壹點墊料。
4.飯後散步，壹般是腳跟先著地走路，按腳跟、腳弓、腳掌的順序走。
周末有空的話可以去遊泳，也可以讓腳顯瘦。
妳能解決妳的問題嗎？