除非妳血糖高，當然可以吃棗饅頭。
紅棗能養血安神。紅棗含有豐富的營養成分和多種微量元素。紅棗比蘋果、梨、葡萄、桃、山野菜、橘子、橙子、檸檬等水果含有更多的維生素C，還含有維生素P、維生素A、B族維生素和環磷腺苷、環磷鳥苷等黃酮類物質，對人體健康十分有益。
因此，紅棗有“天然維生素”的美譽，對孕婦補充營養和胎兒生長發育很有幫助。而且在孕中期，要多吃紅棗。多吃紅棗不僅可以改善貧血，還可以補充維生素C和維生素B1，饅頭也富含澱粉。
孕期的飲食更重要。不要吃壹些生冷的食物，對寶寶有影響。那麽，準媽媽在飲食上應該註意些什麽呢？
目前，我國提倡日常飲食中應有七種食物:
1，大米、面粉或其他谷物和土豆；彩色蔬菜(紅、黃、綠)；3.魚、肉、禽、蛋、奶、豆制品；4.食用油；5、水果；6.鹽和其他調味品；7.自己喜歡的營養食物(花生、瓜子等堅果類)。
孕婦的營養要想豐富全面，就要保證每天合理的飲食結構，配餐盡量涵蓋以上七類食物。鮮肉可以為孕媽媽提供優質蛋白質等重要營養。