星期二，素菜，苦瓜炒辣椒，葷菜，酸辣雞雜。
周三，素菜，紅燒茄子，葷菜，雞丁。
周四，素菜，五香豆腐炒蒜苗，葷菜，紅燒雞爪。
周五，素菜，炒黃豆，葷菜，水煮魚片。
周六，素菜，炒藕片，葷菜，水煮牛肉。
周日，素菜，西蘭花炒菜，葷菜，蒸排骨。
記得領養！！
有哪些菜比較清淡有營養，有哪些清淡的菜譜和家常菜？
1，說話清楚時油沙鹽少。先把菜(西蘭花、花菜、瓜)用凍拌、爆炒、西蘭花快炒、蒸(鹽、蒜、雞粉)處理，最輕。清淡的食物有水果、蔬菜、粗米、三文魚等。
2.各種蔬菜都是清淡食物。妳應該每天吃兩盤各種各樣的蔬菜，其中壹盤是當季的新鮮深綠色蔬菜。最好吃壹些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔等。，