早午餐還是老樣子。
保持早餐和午餐壹樣，不要過度節食。不要同時享用肉、蛋、奶、主食，控制食量，避免暴飲暴食。
少吃油炸食品
擺脫油炸食品，每月享受壹次。多吃水果蔬菜，控制熱量攝入，減少脂肪堆積。
而不是用水煮晚餐。
妳可以選擇各種蔬菜，而不是用水做飯，但要少鹽少油。控制晚餐的熱量攝入，以免影響減肥效果。
♀?運動燃燒卡路裏。
等孩子能跑能跳的時候，帶他去運動，燃燒妳的熱量！有條件的話辦張健身卡，上有氧運動、瑜伽或者遊泳、跑步課程。連續運動40分鐘以上就會有效果。
堅持壹個月，效果明顯。
堅持壹個月，效果會很明顯！減肥是壹個長期的過程，需要持之以恒。加油，媽媽們！