6減脂促進新陳代謝的晚餐飲食食譜吃飽了就不胖了。

涼拌芹菜海帶蝦材料:海帶、芹菜、蝦各適量。少許醬油，醋，鹽，糖，姜絲。做法:1。首先將海帶放入盤中，倒入水中浸泡半小時，然後取出放入鍋中。煮好後拿出來用刀切成塊。然後把芹菜用清水洗幹凈，切成片，然後放壹盤熱水倒點鹽，把蝦放進去取出來，再用冷水沖洗幹凈。2.把三種加工好的食材放在壹起，然後加入所有的調料。攪拌後即可食用。小貼士:這道菜可以用海帶芽代替海帶，更方便快捷。醬、醋、鹽、糖等調料最好混合均勻，這樣吃起來會更方便。這種食譜適合減肥晚餐，因為它營養豐富。芹菜含有利尿活性成分，具有利尿消腫的作用，還能清熱解毒，非常適合因肝火過旺而想減肥的人食用。海帶的營養價值很高，其粗蛋白、鈣、鐵含量比菠菜、油菜高幾倍、幾十倍。海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以調節腸胃。它的熱量還是很低的，而且有利尿消腫的作用，是減肥的首選。