夏天有哪些養生食譜？11111請，3Q。

您好:以下是夏季減肥健脾消暑的食譜:薏米鴨:薏米鴨，冬瓜海參湯。詳細介紹了菜系及功效:滋陰食療食譜、健脾開胃高血壓食療食譜、口味:鹹味工藝:煮薏米鴨、冬瓜海參湯準備材料:配料:鴨子500克、冬瓜460克、海參60克、薏米40克、芡實米。豬肉80g(瘦)輔料:荷葉20g調料:姜3g，蔥5g，鹽5g教妳如何做糯米鴨冬瓜海參羹，糯米鴨冬瓜海參羹怎麽做才好吃。冬瓜去皮去核，切成條狀。2.砂鍋加清水將鴨子放在大火上燒開，撇去浮沫，放入薏苡仁、芡實、蔥、姜、紹酒、花椒、豬肉，蓋上荷葉，中火煮60分鐘，放入冬瓜燒開，然後撤去小火，放入海參、鹽，至鴨肉熟爛。吃肉喝湯。