早餐五谷雜糧豆漿大全，營養早餐五谷豆漿食譜

人體每天都需要多種營養，而孕婦因為腹中有胎兒，所以營養攝入十分關鍵。許多孕婦早上都有喝豆漿的習慣，但是只喝普通的豆漿還是有點太單壹了，營養攝入也不夠全面，不如每天早上喝杯五谷雜糧豆漿，不僅攝入了豆漿的營養，又添加了雜糧營養。那早餐五谷雜糧豆漿大全，營養早餐五谷豆漿食譜又有哪些呢？

首先給大家介紹壹款營養又好喝的雜糧豆漿。準備黃豆黑豆各20g，花生10g，紅棗5顆，核桃仁1個。將食材清洗幹凈放入豆漿機，加入500ml的清水，按下開關鍵，等半個小時左右五谷豆漿就制作完成了。

再介紹壹款簡單的黑豆糯米豆漿。準備黑豆70g，糯米30g。將黑豆和糯米分別提前清洗浸泡，然後再壹起放入豆漿機中，加入適量的清水，然後就可以啟動豆漿機。為了細膩口感，可以過濾打好的豆漿，但豆渣的營養也是很好的。這兩款五谷豆漿都適合孕期媽媽喝，但是不要空腹喝。

豆漿不僅含有豐富的蛋白質，而且還有各種微量素，對補血補氣都有作用。孕期媽媽常喝五谷豆漿，也可以預防孕期高血壓和貧血問題的發生。