雞肉蔬菜粥+水煮鵪鶉蛋
雞胸肉脂肪低，蛋白質高。搭配蔬菜，營養豐富，補充維生素。簡單好做，就把雞胸肉剁碎，和粳米、蔬菜壹起煮成粥，再煮幾個鵪鶉蛋，營養全！
牛奶+雞蛋+玉米片
經典搭配，補充鈣和蛋白質。玉米粗糧幫助腸道消化，健康美味。
牛奶+面包+水果
面包提供碳水化合物，補充能量。加上牛奶和水果，營養更均衡。用烤箱或者烤面包機烤，味道更好！
小米粥+花卷+鹹鴨蛋
傳統的東方早餐，結合厚度，健康飽滿。小米粥營養豐富，味道鮮美，配花卷和鹹鴨蛋開胃。夏天必備，制作簡單方便！