早餐:1水果，1杯鮮榨果汁。
中餐:1盤水果沙拉，1杯水。
晚餐:1盤水果沙拉，1杯鮮榨果汁。
第二天
1碟，1杯清水
中餐:生菜沙拉1碟，水1杯。
晚餐:水煮蔬菜和2個水果。
第三天
早餐:水果1拼盤，鮮榨果汁1杯。
中餐:生菜沙拉1碟，水1杯。
晚餐:混合蔬菜湯
第四天
恢復正常飲食壹天，休養生息。
第五天
早餐:1水果，1杯鮮榨果汁。
中餐:1盤水果沙拉，1杯水。
晚餐:1盤水果沙拉，1杯鮮榨果汁。
第六天
早餐:水果1拼盤，清水1杯。
中餐:生菜沙拉1碟，水1杯。
晚餐:水煮蔬菜和2個水果。
第七天
早餐:水果1拼盤，鮮榨果汁1杯。
中餐:生菜沙拉1碟，水1杯。
晚餐:混合蔬菜湯