早餐:壹般來說，對於65，438+0-3個月的孕婦來說，淩晨的早孕反應更強烈。早餐可以吃壹些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、雞蛋湯等。
午餐:孕婦午餐可以適當吃牛肉、排骨、魚蝦、各種新鮮蔬菜，也可以根據自身情況適當補充壹些米飯、饅頭等碳水化合物；
晚餐:孕婦晚上容易腹脹，消化不良。建議吃壹些清淡易消化的食物，如番茄雞蛋面、南瓜餅、山藥粥等。