生酮飲食減肥有效嗎？

生酮飲食的本質是身體消耗脂肪提供能量來達到減脂減肥的目的。這種方法短期內確實可以減肥，但長期效果(1-2年以上)並不顯著，而且可能對身體造成損傷，導致酸中毒，增加腎臟負擔等。壹旦恢復正常飲食，體重很容易回升。