怎麽補充膠原蛋白？

膠原蛋白可以通過食療或者其他外用的方法來補充。補充膠原蛋白可以使皮膚有彈性，減少皺紋和皮膚松弛。下面介紹幾種補充膠原蛋白的方法:壹、燕窩、魚皮、雞爪等含有豐富的膠原蛋白，經常食用可以有效地為身體補充膠原蛋白。二、豬蹄燉大棗，按比例混合，文火燉至軟熟，加調料調味。三、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，能健脾開胃，滋陰潤肺，有益女性健康。四、豆類蛋白質，豆類中還含有豐富的植物膠原蛋白，豆類中的黃體酮可以調節激素，改善體內循環。