哺乳期吃什麽影響奶水。

它的實現就是很多人為了寶寶的健康和營養，選擇用母乳餵養寶寶。雖然這種方式會比較麻煩，但是很多人在給孩子餵奶的時候都會選擇這種餵養方式，而且哺乳期母乳的質量也很關鍵。媽媽的飲食很可能會影響乳汁的質量，那麽哺乳期吃什麽會影響乳汁呢？

壹、哺乳期不能吃辛辣食物，因為辛辣食物會影響乳汁的分泌。另外，如果吃辛辣的食物，也會影響母乳的質量，吃了可能會上火。

其次，不能經常吃巧克力。很多女性可能認為吃巧克力這樣的甜食有助於及時補充能量，確實吃巧克力有助於快速恢復和補充能量。然而，巧克力含有大量的可可脂。如果經常食用，這些成分很可能會隨乳汁進入寶寶體內，導致寶寶神經緊張。

如果想提高母乳的質量，可以在哺乳期間多吃壹些水性的食物，如雞湯、魚湯、骨頭湯等，這些都可以起到催乳的作用，而且在日常生活中也可以增加蛋白質的攝入，多吃雞蛋、牛肉等食物。