1，富含優質蛋白質的食物，蛋白質是人體必需的營養元素。胎兒組織器官的發育需要蛋白質的參與，蛋白質還可以調節生理功能，增強孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦發育更好。因此，剛懷孕的女性應多吃富含優質蛋白質的食物，如肉、蛋、奶等。
2、含維生素的食物，維生素有調節體內物質代謝的作用，能幫助身體排毒，有利於胎兒的發育。剛懷孕的孕婦應適當增加維生素的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、桃子等。
3.含有植物脂肪的食物，除了為孕婦在孕期提供能量外，還會參與人體組織的構造，為胎兒的生長發育提供磷脂、膽固醇等營養物質。因此，懷孕時，孕婦應適量食用含脂肪的食物。動物脂肪中含有過多的飽和脂肪酸，容易引起心腦血管硬化。因此，應選擇植物脂肪，如葵花籽、花生和核桃。