第二步，吃正確的食物(吃好的油，吃好的肉，吃各種蔬菜)
第三步，找出屬於自己的營養比例(每個人的體質和需求都不壹樣，最好找專業的營養師根據自己的情況定制食譜)。
安信3021是減脂低碳水的飲食，通過嚴格控制碳水化合物的量，提供適量的蛋白質和脂肪。蛋白質通過碳水化合物的低攝入和適量脂肪的準確攝入，讓人體代替碳水化合物自然燃燒脂肪，產生能量差，從而減脂而不會明顯感知饑餓。