花生粥
花生不僅健胃催乳，紅色的外層還有補氣的功效。用米飯煮，壹天兩次，補充血氣，擠奶效果很大！
燉豬蹄
豬蹄富含蛋白質，能快速補充活力，增加產奶量。與黃芪同煮，通氣固表。記得每天享用壹次，湯中的脂肪可以丟棄！
茭白炒牛肉
茭白有助於哺乳和排泄；牛肉高蛋白，強筋骨。腌制後翻炒，加入茭白和調料，補精滋補產後媽媽。
豆腐湯
豆腐易消化，高蛋白，促進血液循環和泌乳，有助於生殖道恢復。用酒醅和紅糖熬煮，滋養氣血，排出惡露。
紅豆粥
赤小豆可以祛濕通乳，增強抵抗力。加黃芪煮粥，去固養血，通乳益氣。連續喝三天比較好！
芝麻酒
將黑芝麻炒成粉末，加入燒開的酒攪拌。黑芝麻滋腎，調節產後內分泌失調，補氣血增乳。