當前位置:菜譜大全網 - 菜譜大全 - 吃什麽食物養肝護肝?四個食譜好吃又有營養。

吃什麽食物養肝護肝?四個食譜好吃又有營養。

1韭菜炒豆腐幹材料:豆腐幹200g、韭菜段150g、辣椒絲、蒜末10g、雞粉1/4小勺。

做法:熱油燒開後鍋中加入適量色拉油,然後將豆腐幹煸炒至略幹,加入蒜末、辣椒絲、韭菜翻炒。將韭菜青放入鍋中快速翻炒,然後加入調料和少許水翻炒至入味。

2鴨血豆腐湯材料:鴨血、豆腐、蒜葉。

做法:將鴨血和豆腐切成小塊待用,鍋中倒入少量水,燒開後大火加油,再放入鴨血和豆腐繼續煮。加入適量的鹽、味精、胡椒粉和蒜末拌勻。

3絲瓜護肝湯材料:絲瓜、豬肝100g、枸杞。

做法:絲瓜去皮洗凈切條,豬肝洗凈切片備用,調料調味。熱油鍋放入姜絲,翻炒加水,燒開後放入絲瓜和豬肝,煮4分鐘(煮的時候加鍋蓋絲瓜會變黃)。加入幾滴枸杞、鹽、雞精和香油。

4枸杞黑木耳炒山藥材料:山藥200g,荷蘭豆50g,黑木耳和枸杞10g。

做法:將黑木耳、枸杞用冷水浸泡備用;將豌豆和山藥洗凈,山藥去皮切片,用白醋浸泡在清水中,防止氧化變黑。炒鍋燒熱,放油至七成熱,放入山藥、木耳翻炒,然後放入荷蘭豆,加入2湯匙水,翻炒2分鐘,最後放入鹽、枸杞翻炒均勻。