蝦皮(也叫蝦皮)，壹勺油，冷油下0.1勺糖，把糖煮開，最好能變色。
然後停火。或者把鍋挪開。等待稍微冷卻。加入適量的辣椒面。爆炒。加入幹海藻和素食。
翻炒，然後冷卻放入保鮮盒(或罐裝瓶)中。這個菜裏沒有水。至少可以保存壹周。
營養價值也很高。適合孩子長大後食用。(如果不喜歡鹹味，提前把蝦沖洗幹凈。)
瀝幹水，晾幹，再做，就不鹹了)
煮花生。晚上把大花生泡在冷水盆裏。
早上，切芹菜和胡蘿蔔丁。
燒開水，加入姜片、花椒、大料、花生，煮熟，撈出，冷水浸泡。
芹菜用開水焯壹下，用冷水泡壹下。
然後把芹菜、胡蘿蔔、花生放在壹起，加入生蒜沫、精鹽、素飯，拌勻。好的。
放在保鮮盒裏。冷藏。冬天至少壹周。夏天至少三天。
營養也很豐富，尤其是芹菜，富含植物纖維，可以清潔腸道。
芹菜葉水煮，也可以根據自己口味冷藏保存。
就說這壹把把累了，睡覺吧，以後有時間。
我也可以教妳壹些適合早上吃的涼菜！