印度瑜伽經常利用冥想使人達到壹種超越自我的精神境界，這也是壹種很好的放松方式。只需要5分鐘，暫時忘記工作，讓自己進入壹個全新的世界。妳不妨找壹個舒服的姿勢坐下來，專註於妳的呼吸。剛開始，妳可能無法集中精力呼吸，但妳會去想。沒關系。堅持壹段時間就會看到效果。
步行
美國心理學家證明，短短幾分鐘的散步就能明顯緩解緊張情緒。妳不妨每天抽出半個小時，找個公園或者街心花園散散步。當妳放慢了平時緊張的腳步，妳會突然發現身邊的風景是如此的美好，妳的心也會隨之平靜下來。
體育。
參加體育運動無疑是緩解壓力的好方法。無論妳是在激烈的奔跑，還是在水中遊泳，或者是在激烈的戰鬥中蕩秋千，妳的肌肉是緊張的，但妳的神經是放松的。出汗後，妳會完全放松。
聽音樂。