立秋後適合吃什麽？立秋後食譜推薦

2、山藥粥。山藥和大米的比例是1:3，粥的稀稠度隨機。3、馬齒莧粥。馬齒莧與大米的比例為1:3，粥的稀稠度隨機。秋季粥譜開始後，建議薏仁、山藥、馬齒莧利水消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿，有濕疹、小水泡或皮膚病的人，可以每天喝以上粥。濕化蔬菜水果:苦瓜、冬瓜、絲瓜、梨、柚子。提示三種瓜都有祛濕的作用，尤其冬瓜有清熱利濕的作用，能排出尿液中的濕毒。秋天人容易肺燥，梨有平復燥的作用，胃寒的人可以煮梨水喝；和其他水果相比，柚子不容易上火。祛濕禁忌:冷飲、海鮮、西瓜、桂圓、芒果。