材料:快餐400g，剁椒1勺，蔥花，鹽，糖，蒸魚，醬油。
將快餐打碎清洗幹凈，洋蔥切成泡沫備用。將快餐沖洗幹凈，放入沸水中用鹽和少許糖煮壹兩分鐘。取出煮熟的快餐，控制水分，放入盤中。加入蔥花和壹勺剁椒。將鍋加熱至油微微冒煙，趁熱澆在蔥花和剁椒上。最後加入蒸魚和醬油。
2.練習2
食材:1快餐，雞蛋2個，油適量，鹽適量，料酒適量。
將快餐洗凈打碎，將洗凈的快餐切成絲。將雞蛋打入碗中，加入切好的快餐，加入少許食用鹽和少許料酒。在打好的鍋裏加熱油，倒入打好的快餐蛋液。翻炒至蛋液凝固，關火即可食用。
3.練習3
材料:快餐350g，蒜，橄欖油，鹽，味精。
將快餐挑洗幹凈，用冷水浸泡10分鐘。大蒜去皮切碎，快餐切段。移開油鍋，取壹些大蒜放在鍋裏炒。在鍋裏翻炒快速蔬菜的莖。2分鐘後，在鍋裏快速炒葉子。用鹽和味精翻炒。根據情況，可以倒點果汁。翻炒均勻即可食用。