第壹，富含維生素d的食物。
如西蘭花、茄子、蛋黃和蘑菇
這些食物每天都要盡可能的給孩子安排。充足的維生素D可以幫助孩子吸收鈣。
這四種食物是春季壹定要給孩子安排的。
二是富含蛋白質的食物。
植物蛋白如:豆腐、豆皮、豆漿？
雞、鴨、牛、羊等動物蛋白。
第三種含鋅的食物
如豬肝、紫菜、牡蠣扇貝
能促進孩子生長發育的，壹定不能少。
第四，含鈣高的食物。
如:牛奶、蝦皮、紅肉
這些種類的食物應該給孩子們吃，幫助他們重新長高。