小米粥還是奶粉
早上可以喝壹杯小米粥或者雞蛋奶粉，既能提供必要的蛋白質，又能補充氣血。
木瓜湯還是豬蹄湯
如果奶水少，不妨多喝點木瓜湯或者豬蹄湯。同時，豬肝有助於促進血液循環，排出體內垃圾。
魚還是烏雞
為了增加營養，還可以嘗試壹些魚或者烏雞。這些食物含有豐富的蛋白質和微量元素，有助於產婦的恢復。
蜂蜜酒
為了防止便秘，起床後喝壹杯蜂蜜水也是不錯的選擇。蜂蜜富含糖分和微量元素，有助於產婦身體的恢復。
清淡易消化的食物
坐月子期間，頭幾天以清淡易消化的食物為主。容易堵奶的媽媽可以減少油膩和催乳食物的攝入。
高蛋白和高纖維的食物。
從第三天開始，可以增加高蛋白、高纖維的食物，但要保證營養均衡，避免每天只吃補品，以免出現消化問題或便秘。